Der Präventionskurs "Gesund und Stark" wird sowohl als klassischer 8 x 1 Stunde-Kurs als auch über 2 x 4 Stunden in Kompaktform angeboten.
In diesem Präventionskurs geht es um das Erlernen eines funktionelles Krafttrainings für zu Hause. Zielgruppe sind 30 bis 60-jährige weitgehend krafttrainingsunerfahrene und beruflich bzw. familiär stark eingespannte Personen, die nach diesem Kurs regelmäßig und ohne Fitness-Studio-Besuch ein gelenkschützendes und muskelaufbauendes Krafttraining mit kleinen Hilfsgeräten in den eigenen 4 Wänden durchführen möchten.